مع إغلاق المدرسة لمدة 4 أسابيع قادمة، بدأ شعور طفيف بالذعر يصل إلى أذهاننا... ماذا لو...؟
كما هو الحال مع أي تفشٍّ كبيرٍ للفيروسات، نشعر بالتوتر على مستوياتٍ مختلفة. عادةً ما نتصرف كـ"النعامة" بسهولةٍ نظرًا لوصوله بعيدًا عنا. لكن هذه المرة، نشعر بقلقٍ أكبر لأن الفيروس ينتشر بسرعةٍ توازي سرعة وصول الطائرات إلى مختلف البلدان.
ولكن حتى إشعار آخر، هذا الفيروس يشبه فيروس الإنفلونزا ويبدو أنه يؤثر على نفس النوع من الأعراض.
فيما يلي بعض الخطوات الأساسية التي تساعدك على إبقاء منزلك خاليًا من الجراثيم والفيروسات.
- اخلع حذائك عند عتبة الباب! أعلم أننا أحيانًا نركب السيارة، ونستعد للمغادرة، ونتذكر أننا نسينا شيئًا مهمًا في الداخل. أنا أيضًا أرتكب نفس الخطأ، فأعود إلى الداخل وأرتدي حذائي بسرعة لألتقط الشيء "المهم جدًا" وأعود إلى السيارة... من فضلك، نسير في كل مكان، ونعال أحذيتنا متسخة جدًا. خذ دقيقتين فقط لخلعها فور دخولك!
- رد فعل إيجابي لجميع أفراد الأسرة، اغسلوا أيديكم فور خلع أحذيتكم عند دخول المنزل! يكفي صابون عادي. لا حاجة لصابون مضاد للبكتيريا، فهو ليس جيدًا لكم، بل يقتل البكتيريا النافعة أيضًا. وللعلم، الإنفلونزا فيروس... وليست بكتيريا! افركوا أيديكم جيدًا وأنتم تغنون أغنية "عيد ميلاد سعيد" أو مقطوعة من أغنيتكم المفضلة.
- مقابض الأبواب: متى تنظفونها للمرة الأخيرة؟ أجل، يبدو أن اليوم مناسب لذلك! نظفوها أسبوعيًا بخل التنظيف المنزلي . هذه الطريقة سريعة وستزيل كمية كبيرة من جراثيم الأكياس من منزلكم!
- من السهل إزالة الغبار بسرعة، وهو أمرٌ مقبولٌ في أغلب الأحيان، ولكن كل يومين، استخدم مُنظفًا ليس فقط لإزالة الغبار، بل أيضًا الجراثيم التي تتراكم بشكل طبيعي على الأسطح المختلفة. خاصةً إذا كان لديك أطفال صغار يعطسون دون استخدام مرفقهم. أعلم، وأنا متأكد من أن جميع أطفالك يغطون أفواههم بأيديهم، ولكن إذا كانوا مثلي، فإنهم ينسون غسل أيديهم فورًا! وهكذا أصبحت أصابعهم الصغيرة المتسخة بمثابة موزع سحري للجراثيم في جميع أنحاء المنزل!
- أضف قطرة صغيرة من الكلوركس إلى ماء تنظيف الأرضيات مرةً أسبوعيًا. لا داعي لتكرار ذلك، يكفي فقط خلال موسم الإنفلونزا.
- دَع أطفالك ينظفون ألعابهم المتسخة ومكعبات الليغو! رشّهم بخل التنظيف المنزلي، ويا سلام! أعطهم وعاءً صغيرًا من الماء ليشطفوه. لقد انتهى أمرهم، من الأفضل إبقاؤهم مشغولين، أليس كذلك؟
- افتح نافذتك! إلا إذا كانت هناك عاصفة رملية، افتح جميع نوافذك قدر الإمكان لتغيير الهواء!
- استخدم مُبخّر الزيوت العطرية في منزلك. سيمنحك رائحةً زكيةً ويساعد على تعقيم الهواء، وهو مفيدٌ لصحتك أيضًا! ابتعد دائمًا عن مُعطّرات الجوّ والعطور الكيميائية، فهي عديمة الفائدة وتُؤثّر سلبًا على صحتك. هذا عكس ما نتمناه تمامًا!
- من فضلك، لا داعي لاستخدام مواد كيميائية ثقيلة لتنظيف منزلك. المنظفات الطبيعية والزيوت العطرية كافية تمامًا للحفاظ على بيئة منزلية آمنة.
الآن بعد أن أصبح منزلك نظيفًا للغاية وخاليًا من الجراثيم الضارة، تذكر فقط الأساسيات:
- تنظيف يديك بشكل متكرر
- تناولوا قوس قزحكم، وابذلوا قصارى جهدكم لتشجيع أطفالكم على تناوله! الفواكه والخضراوات والبقوليات. إنها صحية للغاية ومُفيدة للجهاز المناعي.
- إذا بدأت تشعر ببعض الإرهاق، فحرك جسمك! اذهب للجري على الشاطئ، أو ساعة في النادي الرياضي، أو حتى 15 دقيقة من التأمل أو اليوغا مع قفل باب غرفتك، كل ذلك قد يساعدك. التوتر ليس جيدًا لصحتك وجسمك، لذا حافظ عليه قدر الإمكان. إذا بدأ أطفالك بالقفز أيضًا، يمكنك بسهولة العثور على دروس يوغا للأطفال على يوتيوب. إنها سهلة وممتعة لجميع أفراد الأسرة.
خل تنظيف المنزل بنفسك:
1 جرة كبيرة مع غطاء (2-3 لتر)
قشور البرتقال والليمون (انظر أدناه للحصول على وصفتي للليمونادة)
10-15 عود قرفة
10-15 جوزة الطيب المطحونة
حفنة من القرنفل
باقتين من النعناع الطازج
الخل الأبيض.
ضعي جميع المكونات في البرطمان وأضيفي إليها الخل الأبيض.
اتركها في الضوء الكامل لمدة 2-3 أسابيع.
صفّي الخل، وضعيه في زجاجة رذاذ، واحتفظي بالكمية المتبقية في برطمانكِ. جاهز للاستخدام!
يمكنك استخدامه لتنظيف النافذة والمرآة أيضًا.
شكرا لي لاحقا!
إليكم وصفتي المفضلة لتحضير عصير الليمون منزليًا. ستوفر لكم كمية كافية من القشور لخلّكم.
وصفة عصير الليمون:
+/- 10 عصير ليمون بالإضافة إلى قشر ليمونة واحدة
عصير 6 برتقالات بالإضافة إلى بشر برتقالتين
3/4 كوب سكر (يمكنك تجربة سكر جوز الهند أو سكر التمر. في هذه الحالة ابدئي بنصف كوب وأضيفي القليل في كل مرة حتى يصبح السكر كافياً لذوقك).
1 لتر من الماء
5مل فانيليا.
حضّر شرابًا بالسكر والماء. أضف الفانيليا والعصير إلى الشراب بعد أن يبرد.
تذوق وأضف القليل من الماء إذا كان حامضًا جدًا.
سيُسعد أطفالكم! لمزيد من المتعة، أضيفوا عصير النعناع الطازج أو التوت إلى عصير الليمون.
أتمنى لك شهرًا لطيفًا!
