دليل السفر الصحي هذا الصيف

عاد السفر بقوة، ويبدو أن الجميع تقريبًا يسافرون هذا الصيف، بمن فيهم أعضاء فريق ذا بوتانيست. ولكن مع استمرار انتشار كوفيد-19 وزيادة الضغط على أجسامنا أثناء السفر، قد يكون الحفاظ على الصحة أثناء السفر أمرًا صعبًا. نشارككم أهم نصائحنا للحفاظ على صحتكم خلال رحلاتكم هذا الصيف.

احضر منتجاتك المضادة للبكتيريا

نعلم جميعًا أن معايير التنظيف في العديد من الفنادق والشقق ليست على المستوى المطلوب. هذا لا يعني أنه يجب علينا البدء بتحليل كل سطح، ولكن لا ضير من وجود بخاخ مضاد للبكتيريا في متناول اليد لمزيد من الحماية. قد يُعرّضنا السفر لمختلف أنواع المخاطر الصحية والنظافة، لذا ننصح بأخذ كمية من معقم اليدين "ذا بوتانيست" بحجم مناسب للسفر.

بخاخ معقم لليدين، يُعقم ويقتل 99.99% من الجراثيم، لطيف على البشرة ولا يُجففها. كما أنه متعدد الاستخدامات، ويمكن استخدامه على الملابس والأمتعة وغيرها من الأسطح لإزالة الجراثيم والبكتيريا المُسببة لروائح السفر، واستبدالها برائحة منعشة من زيتي اللافندر والنعناع العطريين.

اختر مقعد النافذة إذا كنت تستطيع

إليكم معلومة صغيرة تعلمناها مؤخرًا: الركاب الجالسون في مقاعد الممر أكثر عرضة للفيروسات أثناء السفر. أحد الأسباب المحتملة هو أن المسافرين الذين يمشون في الممر (وكثير منهم عائدون من الحمام) يميلون إلى التشبث بأعلى مقعد الممر للدعم، مما قد يؤدي إلى نشر الجراثيم. إن أمكن، حاول أن تكون أكثر انتقائية في اختيار مقعدك على متن رحلاتك.

ادعم جهاز المناعة وصحة الأمعاء

الاستمتاع بالمأكولات المحلية أثناء السفر جزء لا يتجزأ من التجربة، لكن تقوية جهاز المناعة يبدأ من الأمعاء. قبل السفر، نحرص على زيادة امتصاصنا لفيتامين سي والزنك، ولدعم صحة الأمعاء، نحرص دائمًا على إحضار مكملنا النباتي متعدد الفيتامينات " ماكسيموم فايبرانس" المفضل، ونتناوله يوميًا مع الماء أو عصير السموذي.

استمر في التحرك

عادةً ما يتأثر روتيننا الرياضي المعتاد قليلاً أثناء السفر، لكن حاول دائمًا ممارسة أكبر قدر ممكن من النشاط البدني، حتى أثناء السفر. صحيحٌ أنه ليس أول ما يخطر ببالنا أثناء السفر، لكن جلسة سريعة تُحسّن حالتنا البدنية طوال اليوم وتُساعدنا على الشعور بصحة أفضل بشكل عام.

تقليل التوتر

السفر رائع، ولكنه قد يكون مرهقًا أيضًا! من الأمور التي يجب الانتباه إليها هذا الصيف أن نقص الموظفين في العديد من شركات الطيران قد يؤدي إلى تأخير الرحلات وفقدان الأمتعة - وهذا ما حدث لأحد أعضاء فريقنا مؤخرًا! خطط مسبقًا لأي طارئ، وضع خطة بديلة في حال حدوثه - مثل وضع بعض الملابس أو الضروريات في حقيبة اليد أو توزيعها على حقائب السفر المختلفة. سيساعدك هذا على إدارة الموقف بشكل أكثر فعالية في حال حدوثه، ويجعله تجربة أقل إرهاقًا لجميع أفراد الأسرة.